大家好，我是小面包，一名单板滑雪教练。
如果小伙伴们选择一开始就学习单板滑雪，相信大家一定是被单板滑雪酷炫的动作、帅气的身姿所吸引。甚至晚上多在网上看几段单板高手滑行视频，有时候甚至做梦都会起飞。
好多朋友问我，不会滑双板怎么能学单板呢？但事实上，单板和双板二者之间并没有一个进阶关系，仅仅是个人喜好的选择。单板一样可以稳定快速的滑行，而双板一样可以玩自由式。我个人是一开始就在完全没有任何基础的情况下学习单板滑雪的，这完全没有任何问题。
这里，我只讲单板装备该如何选择！
单板
单板种类相当多：全地形板（All-Mountain）、公园板（Freestyle/Park）、道外板（Freeride）等等。我们选择板子的时候可以从几个方面的参数来考虑：弹性（Flex）、形状（Shape）、站姿（Setback Stance）、轮廓（Profile）等。
板子弹性（Flex）分为1到10级。数值越低板子越软，越适合做各种动作，板子弯曲也越容易。数值越高板子越硬，越适合高速刻滑。新手选择中等（Medium）偏软的板子即可。
新手初学并不清楚自己究竟左脚前还是右脚前，板子形状（Shape）可以选择全双向（True Twin），这样不论哪只脚在前都能应对，进阶之后练习平花动作这个板子依旧可以应对。
站姿（Setback Stance）选择中央站姿（Centered）即可，便于左右同时练习。单板板面轮廓（Profile）主要分为三类，Camber，Rocker 和 Flat，以及它们之间的不同组合。
Camber 是单板和双板的传统板型，Camber 板的中间略微向上弯曲，接触点（空板接触雪的位置）靠近末端。Camber板在压实雪道和硬雪上具有足够的稳定性。Camber 板使用时滑手的重量从板头到板尾在边刃上的压力很均匀且集中，从而增加了边刃的抓地力，非常适合刻滑和竞速。
Rocker（也称为反向 Camber）就像是将 Camber 倒过来一样，Rocker 板的中间略微向下弯曲。一般认为 Rocker 雪板对于新手更加友好，能有效减少转弯启动难度，更有利于学习初期对换刃练习。
Flat的意思就是表示平坦。如果将雪板放在桌子上，雪板的底部和桌子之间将没有任何空隙。Flat易于过渡，比Rocker具有更好的边刃抓地力，而与Camber相比具有更好的可操纵性。
知道以上参数的含义，我们基本上就可以选择自己需要的雪板了。对于新手来说，一块弹性（Flex）适中（Medium）的全地形板应该能应付初期单板学习的很长一段时间。
当然全地形滑雪板的设计是为了能够做所有的事情。因此这种雪板总是会在各个方面做一些妥协。等自己的技术与经验足够的时候，我们就可以再根据自己未来滑行的目标选择一块新的板子。
单板滑雪靴
对于滑雪这项运动来说，选择一双舒适且穿脱方便的滑雪靴非常重要。鞋子不合适，走路都会磨脚，更别提滑雪了。选购滑雪靴最好要亲身试穿，靴子的大小要给五个脚趾留出一定的活动空间；但也不要过大，这样才能更好的通过靴子操控雪板。
单板靴的系带方式可以分为三种：系鞋带 、快抽绳 以及 钢丝扣BOA。
系鞋带方式的靴子一般价格比较低廉，但对新手来说实在不友好，鞋带系不好很容易松掉，而且极其耗费体力，不推荐新手使用。
快抽绳雪靴的实用性比前者高出很多，操作简便，只需要用力拉拽抽绳。力气小的女生可能拉不紧，不过通过一些小技巧仍旧不难做到，比如左手压紧鞋舌鞋帮拉右手抽绳，右手压紧鞋舌鞋帮拉左手抽绳。
BOA钢丝扣对新手极度友好，轻松旋紧。穿脱都非常快捷。就是价格比较高，尤其是双BOA。
我个人使用的是 Burton 的Step On Ion 雪靴配合 Step on 固定器。Ion 的快抽绳配合一个 BOA 钢丝扣，稳定性非常高，从2018年一直用到了现在。
单板固定器
单板固定器发展到今天，已经不再是千篇一律的绑带式连接了。诸如 Burton 的 Stepon 以及 Flow 的固定器让单板滑手不用每次都频繁的拉绑带松绑带，节省了大量的时间和体力。
传统的绑带式固定器仍旧是主流装备，大部分小伙伴依然在使用。安全可靠的固定让你不用担心滑行过程中会出现板子脱落，除了穿脱雪板稍微耗时，也没有什么别的缺点。
Flow 快穿固定器通过翻下背板的方式像穿拖鞋一样达到快穿效果，通过钢缆拉紧固定。也可以像传统固定器一样通过绑带穿脱。Flow 固定器只要调整得当，就会很牢固。
Burton 的 Step On 绝对是划时代的产品，固定器通过三点固定对应的雪靴，固定效果也是杠杠的，滑手只需要以站立姿势踩进固定器就完成了穿板。当朋友还在那里猫腰拉第二个绑带的时候你已经冲出去了，那种爽感是任何其他固定器无法带给你的。
当然用 Step On 固定器也要用对应的雪靴，虽价格不菲，但绝对是物有所值。
滑雪头盔
滑雪作为一项高速雪上运动，绝对是有一定危险性的。一个好的头盔能够在你不小心摔倒时保你生命无忧。
在雪场上，时常看到很多人只戴一顶线帽滑雪；或者在头盔里面戴线帽，而头盔高高的支棱在头顶。这样看起来也许很酷，但我绝不推荐你也这样做。
只有你正确佩戴头盔，它才能在你遇到危险的时候发挥正常的保护作用。
常在雪场飘，满头都是包。宁可磕碎头盔，也不能碰坏脑袋。
头盔的选择首先是舒适性，一个适合自己头颅形状的头盔才是适合自己的头盔。我们亚洲人和欧洲人的头颅形状是不一样的，所以在德国想要选到适合自己的头盔，还是需要现场试戴才可以。
至于哪个品牌，并不是太重要，有太多可选的品牌了。Smith，Uvex，Giro，Poc，Bern，Alpine 等等，只要佩戴适合头型并且好看又适合自己的风格就可以。
滑雪服
滑雪服分为滑雪上衣和滑雪裤，也有连体滑雪服。一款好的滑雪服首先应该具备防风、防水、保暖和透气等功能，优良的防水性可以有效防止融雪浸透衣物，而透气性可以让身体散发的热量和汗液排出衣物，保持身体干燥舒适。
滑雪服不建议选择白色，与环境颜色过于相似会降低滑雪安全性。
至于是否购买连体滑雪服还是看每个人的不同喜好了。我个人偏向选择背带滑雪裤和滑雪外套的组合，背带裤能够保证你在摔倒之后雪不会倒灌进裤子里，而能够随时拉开拉链的上衣让你能拥有更多的灵活性，在餐厅休息时随时可以脱掉上衣。
我们在德国可选的雪服品牌很多，如果滑单板，那么Burton、Quiksilver、Billabong、DC、O’Neill、Volcom都是不错的选择，宽大舒适嘻哈的风格让你在雪场上与众不同。而滑双板的话，Spyder、Schöffel、Ziener等品牌剪裁更加贴身干练。
建议不要选择过紧的衣物，以免限制滑行动作。
滑雪内衣
滑雪内衣同样是很重要的装备。
运动过程中身体不可避免的会出汗，而速干排汗的内衣能保持身体一直干爽，让滑手在轻松舒适的状态下连续滑行。
滑雪内衣对应的德语词汇为Funktionsunterwäsche，有多个品牌可以选择，比如Falke、Odlo、Icebreaker等。
我个人会选择立领带拉链的滑雪内衣上衣，目的仍旧是防止冰雪倒灌。
滑雪袜
滑雪运动没有腿脚的参与是不可能实现的，所以滑雪袜的重要性也不言而喻了。
购买滑雪袜时尽量选择及膝长袜，上面提到的各品牌都有出滑雪袜，尤其Falke的滑雪袜极其舒适。另外在穿袜子的时候一定不要留有褶皱，否则会非常难受。
滑雪手套
一双防水透气的滑雪手套也是滑雪必备之物，你绝不会希望自己的手上套着一只冷冰冰被冻的梆硬的手套的。
滑双板的话建议分指手套，滑单板的话分指或并指都无所谓，但建议带手腕支撑的手套以减少对手造成的伤害。
滑雪镜
雪镜是一个提高颜值的装备，但其最主要的作用是防护，预防雪盲症，防风，防紫外线，保护面部不受撞击。在德国购买雪镜的一个重要参数是S-Wert，S-Wert 分为 5级，分别为S0-S4，数字越大代表镜片滤光作用越强，也就是透光率越小。
S0适用于光线极差环境，比如大雪天，而S4级别的雪镜适用于光线极强环境，比如晴天的高山雪场。一般情况下新手选择S1或者S2就可以。
另外一个需要注意的就是雪镜边缘都会有软质海绵，如果雪镜压在脸上，自己感觉没有什么可以漏风的空隙的话，就是适合自己脸型的。否则高速滑行时就会不断有冷风透过缝隙吹进眼睛，会对你的滑行造成不好的影响。
滑雪面罩
滑雪面罩的作用也是防风防紫外线，我个人是用魔术头巾代替的滑雪面罩。绝对的物理防护，即使感觉热也不要轻易摘掉面罩，否则之后肯定会体验到紫外线的毒辣。
护膝和护臀
护膝和护臀是单板滑雪必备，我们单板滑手摔倒一般都是向前和向后摔倒，有了它们的保护，我们的膝盖和尾巴骨才不至于受很大冲击。
我们在停下的时候一般会选择坐下或者跪下以便放松身体。这也是护膝和护臀大展神威的时候！没有这两个装备，我们的膝盖和屁股不仅要承受我们自身的重量，也要忍受雪地带来的寒冷。
当然了，除了护膝护臀还有护背（俗称龟壳）可以选，它能为我们的躯干提供更多保护。
结语
以上都是根据我个人经验总结的一家之言，如果能对你的装备选择起到一丁点的作用，就是我最大的荣幸了。
滑雪尤其是单板滑雪是个很酷很个性化的运动，希望大家都能选到体现自己个性的独特装备。
欢迎扫码关注触摸极限公众号和小红书：
在这里一定有你喜欢的运动！